4月29日晚，学生工作处心理咨询中心举办“心理抗疫”系列专题讲座第三期。本期讲座主题是“新冠疫情下压力管理与情绪调节”，由基础部隋莉晖老师通过腾讯课堂面向全校师生进行讲解。
本次讲座包括三部分内容，分别是“疫情当下的心理调适、疫情当下的压力管理和疫情当下的情绪调节”。
在疫情当下的心理调适部分，老师主要分享了疫情可能带给同学们的情绪反应、思维反应、生理反应和行为反应，呼吁同学们应做好防护，理性看待，减少不良反应。在疫情当下的压力管理部分，老师分享了压力的作用、表现和本能反应等内容，通过生活管理、人际关系技能学习等进行压力管理。在疫情当下的情绪调节部分，老师主要从直面疫情、接纳情绪，改变认知、合理宣泄，规律作息、充足睡眠，转移注意、适当运动等方面讲解了情绪调节的方法。
通过“心理抗疫”系列讲座，同学们逐渐掌握了疫情下的情绪调节方法，能够以理性、平和的心态看待疫情。下周四将继续举办第四期专题讲座，请同学们继续关注支持！