5月16号上午10:00，中国足彩网_必威体育app官网心理咨询中心宋老师在B站视频软件向全校同学们直播了“如何做好复学返校心理准备”的讲座。
首先，宋老师介绍了疫情下，同学们居家生活的三个变化：
1. 生活陷入随意，无序化；
2. 与父母长时共处，随时被管控；
3. 对外界环境的无助感、失控感等不良情绪增多。
接着，根据这三个方面，宋老师分别提出对应的三个方法：
1. 要学会对生活进行设置，使之结构化。
2.与父母修正边界，完成分离-个体化的过程。
3.调整认知，稳定情绪，适当运动，着陆技术等实用的缓解不良情绪的策略。
本次讲座吸引了2000多名学生在线观看，希望能帮助同学们缓解因疫情产生的不良情绪，做好即将复学返校的心理准备，以积极饱满的状态面对学习、生活，努力向上成长，不负青春，不负韶华。