基础教学部体育教研室开展“八段锦”专题教研活动

发布者:李霞发布时间:2023-04-07浏览次数:9

更好地在课堂教学中落实健康第一的指导思想,保障学生身心健康,有效促进学生的运动参与,进一步提升学生身体素质水平,44日下午,基础教学部体育教研室在综合楼414开展 “八段锦”专题教研活动。

八段锦动作具有“柔和缓慢、圆活连贯、动静相宜、松紧相兼”等特点,具有极高的锻炼价值和良好的健身效果,尤其适合疫情后广大师生迫切恢复身体锻炼,提高身体素质的需求。

参加教研活动的教师认真研究八段锦动作,对动作进行规范和统一,针对教学中存在的一些共性问题深入讨论。

王健老师针对第一式和第二式动作做了解读,提醒大家在上课过程中注意“掌根发力,二次拔拉”。王冰老师结合自身教学,总结了第五式“摇头摆尾去心火”动作要领,对如何在教学过程更加清晰直观的授课做了解读。

张金明老师作为太极拳全国武术冠军,就八段锦功法当中的桩型与各位老师进行了交流,根据自己的体会,发表了个人看法,在桩型的练习时要“中正安舒,呼吸自然,心神宁静,意守丹田”。

研讨学习后,老师们纷纷表示:八段锦在柔和舒缓的动作中有助于增强本体感知,提高对动作的控制能力,在身心健康、平衡能力、下肢力量、柔韧性等方面具有显著的效果,能有效提高自身免疫力和抵抗力。(基础教学部 王冰 张金明)